Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-wp-security-and-firewall domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/semeinews.kz/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cyr2lat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/semeinews.kz/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114
Почему для молодых казахстанцев иметь пузико — это норма — Semeinews.kz — главные новости города Семей, Казахстана и мира
Жизнь

Почему для молодых казахстанцев иметь пузико — это норма

Почему для молодых казахстанцев иметь пузико — это норма

В Казахстане от ожирения страдают 5,5 тысячи человек. Из них 3,2 тысячи — старше 18 лет. Почему некоторые казахстанцы очень рано набирают лишний вес, читайте в материале Tengri Life.

По данным Министерства здравоохранения, за 6 месяцев этого года диагноз «Ожирение» услышали 5 522 казахстанца. Из них в возрасте до 14 лет — 1 669 человек, дети 15-17 лет — 580 человек, 18 лет и старше — 3 273 человека.

«По итогам 2023 года ожирением в Казахстане страдали 8 883 человека, из них 3 341 мужчина и 5 542 женщины. В возрасте до 14 лет – 2 368 человек: 1 272 мальчика и 1 096 девочек. Дети 15-17 лет — 718 человек: 359 мальчиков и столько же девочек. В возрасте 18 лет и старше — 5 797 человек: 1 710 мужчин, 4 087 женщин «, — сообщили в Минздраве в ответ на официальный запрос редакции Tengrinews.kz.

С 2022 года людей с ожирением в нашей стране стало больше. Тогда было зарегистрировано 8 548 человек с таким диагнозом.

Почему казахстанцы рано набирают лишний вес?

Как отметили в Минздраве, избыточный вес и ожирение – это фактор риска многих неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета второго типа, хронических респираторных заболеваний, в последующем приводящих к инвалидности или смерти. Неинфекционные заболевания — одна из основных причин смертности.

Растущая распространенность избыточного веса и ожирения стала глобальной проблемой во многих странах.

«Главные причины ожирения скрываются в низкой физической активности и нездоровых привычках питания, таких как употребление фастфуда, сахаросодержащих напитков, сладких блюд, а также недостаток фруктов и овощей в рационе, однообразное питание с преобладанием пищи с высоким содержанием сахаров, жиров и соли», — заявили в министерстве.

По словам нутрициолога, основателя международного института интегративной нутрициологии в Актау Лауры Батыровой, животы и лишний вес у молодежи стали нормой из-за стресса, малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

В Казахстане действительно наблюдается тенденция набора лишнего веса как у молодых людей, так и у школьников. Врачи отмечают инсулинрезистентное состояние таких пациентов, то есть повышение инсулина в анализах, что может привести к преддиабетическому состоянию либо диабету второго типа.

«Основные причины лишнего веса у молодежи — это, в первую очередь, углеводное питание, пустые углеводы в основном: фастфуд, сладкие соки, газированные напитки. Ситуация отягощается тем, что в фастфуде очень много трансжиров. Это может провоцировать проблемы как с поджелудочной железой, например, панкреатит, а также диабет, даже первого типа», — рассказала Лаура Батырова.

Она добавила, что некоторые молодые люди, у кого есть животы, подвержены фиброзу либо гепатозу печени. Также большой лишний вес может привести к онкологии, инсультам и инфарктам.

Что делать, чтобы не набрать лишний вес?

Для того, чтобы избежать вышеуказанных проблем, казахстанцам, склонным к лишнему весу, важно модифицировать образ жизни.

«Что входит в модификацию? В первую очередь — это физическая активность. Второе – это сон. Он очень важен. Потому что, когда мы не ложимся спать вовремя, мы будем набирать вес, так как на следующий день мы будем чувствовать голод. Выработка и чувствительность гормонов лептина и грелина нарушается, поэтому на следующий день будет очень сильно тянуть к пустым углеводам», — объяснила нутрициолог.

Не стоит увлекаться и безуглеводной диетой, заменяя углеводы белками и жирами. Проще говоря — все должно быть в меру.

«Белки и жиры нужно включать в рационе питания, но они должны быть правильными. Есть список правильных жиров. Они дают чувство полного насыщения, в результате и меньше будет тянуть к пустым углеводам и перекусам. К полезным жирам относятся кокосовое, оливковое масла, животный жир, орехи, авокадо», — рассказала эксперт.

Лаура Батырова также посоветовала молодым людям уменьшить количество перекусов, особенно вредных. Питаться можно три раза в день, и главное — не пропускать завтрак. Он должен быть белково-жировым и содержать клетчатку. Это может быть омлет, вареное яйцо, овощи и сложные углеводы.