Диетолог назвала способ снизить уровень холестерина без лекарств

Уровень холестерина в крови можно снизить без лекарств, если свести к минимуму потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи, рассказала News.ru диетолог Кристина Войт, рассказывает Tengri Life.

Специалист отметила, что рацион должен содержать как можно больше фруктов и овощей.

«Как себе помочь без лекарств? Снизить потребление соли. Спать шесть-восемь часов, всегда завтракать после пробуждения, так как в процессе пищеварения снижается уровень кортизола утром, минус лишний стресс организму. Ешьте больше овощей, фруктов, а также запеченной и тушеной пищи», — сказала Войт.

Она подчеркнула, что холестерин у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и без наличия проблем с лишним весом.

Ранее ученые перечислили виды красного мяса, понижающие холестерин.