Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the all-in-one-wp-security-and-firewall domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/semeinews.kz/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cyr2lat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/semeinews.kz/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114
Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка — Semeinews.kz — главные новости города Семей, Казахстана и мира
Жизнь

Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка

Кофе и здоровье: врач рассказал, кому стоит отказаться от этого напитка

Чем может навредить чрезмерное употребление кофе, а в чем его польза? И сколько все-таки чашек этого напитка разрешено пить в течение дня? На эти вопросы ответил врач-кардиолог больницы медицинского центра управления делами Президента Данияр Байгожин, передает Tengri Life.

Сколько чашек кофе можно пить ежедневно?

По словам кардиолога Данияра Байгожина, взрослый человек может пить около 3-4 чашек кофе в день или 400 миллиграмм, если нет противопоказаний (о них мы расскажем ниже).

«У большинства людей умеренное потребление кофе до 4 чашек в день может быть частью здоровой, сбалансированной диеты и активного образа жизни. Беременным рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 миллиграмм», — рассказал врач.

Кому нельзя пить кофе?

Как отметил специалист, в целом беременным кофе пить можно, но не рекомендуется, так как бодрящий напиток повышает вероятность выведения из организма кальция, который необходим для формирования скелета плода.

Детям и страдающим бессонницей также не рекомендуют пить кофе. В случае с последними напиток будет приводить к возбуждению нервной системы, что никак не поспособствует улучшению сна.

«Кофе не рекомендуется при менопаузе, пациентам с артериальной гипертензией, потому что он повышает артериальное давление; людям с нарушениями ритма сердца, так как повышает частоту сердечных сокращений, язвенной болезнью желудка — повышает кислотность, а также пациентам с остеопорозом», — объяснил Данияр Байгожин.

Какой кофе полезнее и почему?

Врач советует казахстанцам выбирать фильтр-кофе. Для его приготовления горячую воду проливают через молотый кофе, насыпанный в бумажный фильтр. Таким образом, гуща остается в фильтре, а напиток — в чашке.

Если не добавлять в кофе молоко и сахар, в одной чашке содержится 2,4 калории. Сам по себе кофе не содержит жиров и подсластителей, поэтому его умеренное потребление может оказаться полезным.

«Согласно исследованию, умеренное употребление такого кофе сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Воздействуя на мозг, кофеин блокирует влияние нейротрансмиттера под названием «аденозин». Это увеличивается количество других нейротрансмиттеров: норадреналина и дофамина, что повышает возбудимость нейронов», — рассказал Байгожин.

В результате любители кофе становятся энергичнее, у них улучшается настроение, снижается риск возникновения депрессивных расстройств, повышается скорость реакции и общая когнитивная функция.

Чем опасно злоупотребление кофе?

Чрезмерное потребление кофеина стимулирует диурез — процесс образования и выведения мочи.

Кроме того, чем больше кофе пьет человек, тем больше кальция и магния выводится из его организма. Это, по словам специалиста, может привести к развитию остеопороза. Также большое количество выпитого кофе может спровоцировать тремор пальцев рук и ног, повышенную тревожность и даже приступы паники.

«У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы высокие дозы кофеина вызывают тахикардию, повышение артериального давления, аритмию. Также длительный прием кофе в больших дозах может привести к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки», — предупредил кардиолог.

Он добавил, что кофеин лишь на время помогает активизировать физиологические ресурсы организма, после чего наступает еще большая усталость и истощение.